лыжи тоже тяжелооо
Настасья вам сегодня прогул и штрафные 10 км
203 04-05-2011 21:43:08 (04-05-2011 21:49:16 отредактировано TrekRaider)
Ваня, спасибо! хорошо погонял ...меня всмысле
TrekRaider, угу, спасибо за "хвост" - еле удрал от тебя. Если бы не ты, фиг бы себя на интервальную заставил :-)
05.05, Энер 19.00 от "колец" Инвы еду вкаточную до города и обратно. Желающие присоединяйтесь.
Yaxley, где ты тут увидел "плохо"? акстись
НАСТАСЬЯ,
Я имел в виду не то что лыжи легко, а то что если ты хочешь потренироваться с кем то на велике, то нужно не только заставить себя, но и вытащить остальных (а это иногда сложнее чем сделать длительную:-) )
ну да это точно)
Vidim
у меня как получится,еще же свои тренировки есть)
210 10-05-2011 16:06:18 (10-05-2011 16:06:45 отредактировано Putnik)
Ну что, ребята. может потренируемся? (с) реклама Рондо часиков в 19 от Чарли, темповую, индивидуально. Пишите/звоните
+1. в 19 у Чарли. Приезжайте, поматрасим пока Иван упирается на шоссе, на обратном чтонить совместное придумаем
Сегодня в 19:30 от Чарли интервальная тренировка. По погоде, звоните/пишите кто соберется.
* интервальная. 2-4 минуты напряжение, 2-4 минуты - отдых. Трасса Центр-Энер подходит естественным образом. В горки вваливаем со всей дури, под горки снижаем темп, "отдыхаем" (напоминаю: педали крутим даже под горку). В горку пульс 160-170, вниз 130-140.
на 20:00 переносим. Солнишко, вроде, вылезло: пусть сушит :-)
В энере во сколько будете примерно?
Denial на первой странице темы указан телефон. И у меня в профиле. Все вопросы, требующие быстрого ответа, стоит задавать по нему.
Кратко по сегодняшней тренировке. Я, конечно, пытался (честное слово!) придерживаться плана темповой тренировки, но меня иногда перетягивало в матрас. Сказываются большие перерывы в тренировках. Знаю, сам виноват. Ребята, кто испугался дождя - зря. Трасса была полностью сухой. Итог: 2 круга от разворота у Трактира до разворота у выезда с Южного Падуна (вместе 32 км) + дорога от подъезда до трактира и обратно = 20 км. Первая часть - с выкладкой, вторая - спокойная (практически, получились затяжные разминка с заминкой). На всё потратил 1 час 50 минут. End.
217 26-05-2011 13:24:56 (26-05-2011 13:26:07 отредактировано Putnik)
Сегодня совместная восстанавливающая/темповая тренировка по грунту. Сбор в 19:00 у ТЦ "Арена" на ул. Крупской. Маршрут: Арена-сев. Артек-вершина Пихтовой-750я отметка-мыс бык-Крылатый-стадион Артек-ул. Депутатская. Время тренировки: 1:20 - 1:50 .
У меня восстанавливающая, кому-то может стать темповой Плюс позволит чуток отточить технику.
По всем вопросам: 89086573911 (Иван)
ваня попросил передать что тренировка переносится на 19:20! не теряйте
пиво вернулся! начнутся тренировки постоянные!
пиво вернулся! начнутся тренировки постоянные!
сомневаюсь. народ тренируется сейчас на Кирова и берег от 26 до быка
Да, теперь трени будут веселее и, главное, оптимальнее Надеюсь, уже плотно будут проходить по грунту. Надо трассу придумать, чтобы на быке финишировала...
Vidim, кстати, прошу прошения за прошлую тренировку, но медленее с Яксли ехать было бессмысленно: чел всё ж с Энера приехал и требовал темповую :-)
222 29-05-2011 22:55:02 (29-05-2011 23:02:01 отредактировано Vidim)
а мы с Андреем поматрасить поехали, пока он велик и себя на прочность не проверил. выдержали оба
сомневаюсь. народ тренируется сейчас на Кирова и берег от 26 до быка
по себе других не судят все таки!
Всем привет, а когда ближайшая тренировка будет?
DBuz [25076], хммм... В среду скорее всего. Будет темповая по грунту. Во вторник может быть матрас. Это в Центре. Тебя что интересует? Каков твой уровень подготовки?
В общем виде каждый тренируется сам: компанией смысл есть собираться лишь изредка и на первые пару тренировок, чтобы получить рекомендации от более опытных. Для составления программы и первоначальных рекомендаций позвони по телефону с первой страницы темы.