Советы для начинающих (Страница 2 из 3)

Некрасиво поступаете товарищ. Хотите посмеяться, так представьтесь. Или боитесь чего?
Artemii_7770 [5229], Про питьевой режим не совсем правильно. Пить нужно не тогда, когда жажда в конец замучает, а когда у тебя только начинает такое желание зарождаться. При езде на велосипеде человек даже в холодное время года потеет, следовательно теряет влагу, кровь густеет, хуже циркулирует, следовательно хуже питает мышцы, наступает мышечное голодание (вне зависимости от того сколько, чего и когда вы поели). Итог: ноги дрожат, в теле слабость, ехать никуда не можешь и не хочешь. Начинаешь глотать воду литрами, но не помогает. Организм уже обезвожен, и для того чтобы восстановиться потребуется время.
Короче мой совет такой - при езде на дальние расстояния как только появляется подозрение на жажду, сделал пару-тройку глотков воды (бутылочка под рамой удобная штука), расход относительно не большой получается, и катится легко.
Про пищу. Лично я если перед поездкой не поем, то далеко не уеду. В топку надо подбрасывать все время иначе "в котлах пару не будет". Макароны, рис, мясо, хлеб, яйца, шоколад, орехи, изюм - все то что организму требуется в этих продуктах имеется. Плюс мультивитамины какие-нибудь не помешают.
Перед поездкой надо кушать всегда, но не объедаться. Во время поездки периодически орешки, шоколадки поглощать полезно. Особенно если шоколадку еще и чаем с термоса запивать. Если катишь часов 5-6, то и горячего нужно чего-нибудь съесть. На орешках-изюме далеко не укатишь. Я в кафешке обычно супчик заказываю (мне очень помогает), макароны с котлетой, и чаю два стакана с лимоном.
Одежда - это вообще тема сложная. Я сам с ней все время прокалываюсь. Вообще задача в одежде проста - на активно-подвижном индивидууме её должно быть ровно столько, чтобы не потеть и не мёрзнуть. Только добиться этого на велике сложновато. Главное в прохладную погоду утепляйте колени, остальное по усмотрению. Потеть кстати очень не рекомендуется в холодное время года.
Все! Устал писать.

[5231], StaS а почему они болят..колени...? это не от того что на высокие передачи? а тут некоторые запретили 1:1 в гору...может они виноваты?

Виноваты. Надо слушать не некоторых, а свой организм. Нагрузка должна быть средней, или чуть выше среднего. Если же давить на педали из последних сил, то какие-бы разогретые суставы и мышцы небыли-бы, угробишь эти самые суставы все-равно.
p.s. Проверено все на собственном опыте. После того как пару дней походил сильно хромая на левую ногу и поскуливая сквозь зубы, понял что колени беречь нужно, и выше головы не прыгнешь.

Одежда сейчас не проблема - все упирается в финансы:)
Понравилась ветровка-велосипедная: ветром не продувается, очень тонкая(можно даже в карман положить),а когда в гору - даже жарко в ней - расстегиваю.

Там вставки вентиляционные есть.
Термуха- термобелье? Тоже хорошая вещь.
Вообще классический вариант на прохладную погоду: термобелье+что-то теплое(флис)+сверху что-то непродуваемо-непромокаемое.

[5242], Artemii_7770 тот дождевик в котором я был, на самом деле промокает быстрее чем хотелось бы, непонятно почему (материал г..но наверное) хотя с виду не скажешь. А вот именно ХОРОШИЙ дождевик просто необходим, весит немного, а польза во время дождя при езде неоценимая!!! Наверное нужно специально для велосипедистов искать.

[5248], Artemii_7770 за "...семь с небольшим штук-это только куртка." я в целофан замотаюсь))))))), дорого как-то, есть более альтернативные варианты одежды раз в пять дешевле, но знаю там где ты работаешь, практически сформирован средний класс и Вам можно позволить курточку для вело за семь рублей )))))) А если серьёзно, то у Димы Ш. помоему отличного качества дождевик, надо глянуть будет.

у меня рука не поднимается выложить 7к за куртку,хотя не бедствую. По мне так нет ничего лучше,чем натуральная шерсть и хб. Не жарко, не холодно, дышит,летящих от костра искр не так боится, стоит в разы меньше.. А мембранку страшно в руки то брать!

[5258], big а мне вот баск не глянулся..бесформеный мешок...и ткань не мягкая ,как роба...не удобно...

[5264], big И какие такие функции выполняет этот твой баск?! Одежда должна быть прежде всего удобной! Облегать тело, а не собираться пузырями и мешать движениям.Или важней чтоб на груди была надпись БАСК?!! И Марина так то с большой буквы ........

miledy [5265], марина если одежда пузырями , то может нужно по размеру выбирать? да и облегающая одежда не означает, что она удобная. Да и вообще я не видел чтобы Баск был пузырями, что то ты путаешь.:):):) функциональная- это легкая, теплая, не продуваемая , нет карманов, где они не нужны и т.д соответственно своему назначению.