1

Вчера ездил на Байкал из улан уде (маршрут улан уде - горячинск. 180км) в начале пути был перевал, это 32 (!) километра одного подъема. Судя по знакам от 8% до 15%. Короче жуть:) я столкнулся с таким подъемом первый раз, очень тяжело было - скорость 5-7км.час(передачи 1-1,1-2) дождь, холодно очень, туман, плохая дорога - короче случилось всё что можно http://s6.ucoz.net/sm/21/sad.gif много сил отняло перед 130км (одна радость - спуск скоростной длиной 20км, за 25 минут) Кто сталкивался с затяжными подъемами - как с наименьшими физическими затратами преодолевать горы?

2

В таких условиях наверное только на морально-волевых...

девайс <a class="link" href="http://www.trial-sport.ru/goods/232984.html" rel="nofollow" target="_blank">Corratec X-Vert Expert</a>

3 (28-06-2009 23:05:27 отредактировано Лисёноk)

Вот и нам бы хотелось узнать как smile

4

плеер в уши - вдохновляет и отвлекает от мысли "ну когда ж он кончится и вотвот уже скоро". расслабляешься и тупо молотишь.

к черту правила!

5

Putnik [9931], кстати, да. Я когда еду могу слушать плейер только если подъем и скорость до 10 км/ч, помогает однозначно, особенно книжка интересная. Вероятно мысли типа "когдаж все это закончиться" отходят на второй план.

девайс <a class="link" href="http://www.trial-sport.ru/goods/232984.html" rel="nofollow" target="_blank">Corratec X-Vert Expert</a>

6

Около 3х часов вкручивать на первой скорости, вроде и делали короткие отдыхи были (за 3 часа общее время отдыха 15минут). Когда приехал, жена (профессиональный спортсмен) посоветовала - когда мышцы на ногах "забиваются", во время отдыха нужно лечь и ноги поднять в вертикальное положение минуты на 3, потом встать и потянуть все мышцы и связки ног. После нужно не очень сильно постукивать по мышцам кулаком. Все эти манипуляции помогают восстановить мышцы на некоторое время. Сразу после отдыха, нужно мышцы разогреть - пройтись, попрыгать и.т.д и постепенно набирать темп, иначе мышцы потеряют быстро эластичность.

7

Мне жвачка мятная помогает)Жую, пузырики надуваю:)...отвлекает. И еще стараюсь не смотреть "сколько, ну сколько там еще осталось до конца подъема", просто кручу педали и все)

8

тренироваться , тренироваться и еще раз тренироваца smile тогда потери будут меньше)

ПРивед)

9

Shikana [10132], если хватает сил и времени выдувать пузыри, значит запас сил еще значительный. ;-)

10

diceland casino no deposit bonus codes casino slovenia kranjska gora ski hire casino new orleans mardi gras beads meaning ilani casino address

11

This post has been reported as spam and is awaiting review by the moderators.