| Кросс-кантрийные тренировки |
|
dwemer
|
# 19008 | 01.09.2010, 16:06
|
ВелоКентавр
Центр
Offline
|
во обломил
|
|
профиль
|
|
|
|
Navigator
|
# 19012 | 01.09.2010, 21:49
|
ВелоКентавр
Братск, Энергетик
Offline
|
Сегодня попытался покататься-потренироваться, что могу сказать... после перерыва трудно сразу такой темп держать... в боках закололо, отвалил после первого круга, кстати потом всё прошло, но я был возле падуна уже по пути домой , думаю, если чаще встречаться, то можно темп подогнать под группу, попробую...
|
|
профиль
|
|
|
|
Putnik
|
# 19014 | 01.09.2010, 22:46
|
|
Иван Аристов
Братск, Центр
Offline
|
Navigator [19012], тебе надо технику тянуть, а не силу. Когда мы, экономя силы, шли в группе, ты пер сам, тратя кучу энергии - я бы на первом километре отвалился таким макаром :-) Ехать надо не но всю силу, а на 70-80% усилия, но за счет частой смены лидера(ов), группа идет существенно быстрее, хотя никто и не ломит. в общем, когда Пиво и Навигатор отвалились... Сергей-Сенсей неторопливо покатил в прогулочном темпе чемпиона, а я решил не отставать. Когда шел первым, пульс не падал ниже 180, сзади отдыхал на 155, ритм был такой, что возвращаясь с тренировки, уже у города, меня начало шатать, в ногах и теле появлись легкость и слабость - я просто перестал ощущать голодающие мышцы. Спас ларек и бутылка сладкого воды с газом, по-моему это был гелиосовский барбарис.
редактировано Putnik - Ср, 01.09.2010, 22:48
|
|
профиль
|
|
|
|
Волна
|
# 19017 | 02.09.2010, 00:18
|
|
luchia
Offline
|
Putnik [19014], вредно пить газировку :)
|
|
профиль
|
|
|
|
race23
|
# 19032 | 03.09.2010, 00:16
|
|
Сергей Гурковский
Offline
|
Народ, завтра едем?
по плану трасса возле Северного...Добавлено (03.09.2010, 00:16)
---------------------------------------------
Quote (Navigator) Сегодня попытался покататься-потренироваться, что могу сказать... после перерыва трудно сразу такой темп держать... в боках закололо, отвалил после первого круга, кстати потом всё прошло, но я был возле падуна уже по пути домой , думаю, если чаще встречаться, то можно темп подогнать под группу, попробую...
Кстати когда группа большая тренировка более "мягкая" получается, и Путник про технику и темп верно подметил... Так что ждем на следующую.
И еще, товарищи, если вы отваливаетесь от группы - ничего страшного, едте дальше своим темпом, а на развороте можно немного срезать и встать в хвост группы. В любом случае тренировка от этого менее эффективной не станет.
|
|
профиль
|
|
|
|
Putnik
|
# 19034 | 03.09.2010, 13:17
|
|
Иван Аристов
Братск, Центр
Offline
|
Quote (race23) Народ, завтра едем? я еду. 19:30 у Северного? Добавлено (03.09.2010, 13:17)
---------------------------------------------
Ближайшая тренировка в пятницу, 3 сентября, в 19:30. Тема - грунт. Встреча у поворота в Северный Артек со Старой Падунки.
|
|
профиль
|
|
|
|
race23
|
# 19046 | 04.09.2010, 01:36
|
|
Сергей Гурковский
Offline
|
Как насчет субботы? Добавлено (04.09.2010, 01:36)
---------------------------------------------
Как насчет субботы?
|
|
профиль
|
|
|
|
nuвo
|
# 19050 | 04.09.2010, 03:53
|
Веломаньяк
Братск
Offline
|
Может, в воскресенье?
Прогноз там повеселей.
|
|
профиль
|
|
|
|
race23
|
# 19053 | 04.09.2010, 11:03
|
|
Сергей Гурковский
Offline
|
Что то вы, господа, пропускать много стали, - так толку не будет. 3 тренировки в неделю это необходимый минимум.
|
|
профиль
|
|
|
|
nuвo
|
# 19058 | 04.09.2010, 13:42
|
Веломаньяк
Братск
Offline
|
race23 [19053], +1!
Согласен на 100%, но сегодня я готов только до 20:30. Не разорваться.
|
|
профиль
|
|
